隨著春節(jié)長假的結(jié)束，大批返鄉(xiāng)過年的子女們又陸續(xù)返回工作崗位。對(duì)于老年人而言，春節(jié)團(tuán)圓后的分開、歡聚后的離別，是他們最不愿意面對(duì)的事情。熱鬧后的平靜，巨大的心理落差讓一些老年人一時(shí)無法適應(yīng)，出現(xiàn)了心情低落、情緒抑郁、疲憊無力、食欲不振、失眠、煩躁等癥狀，這種癥狀就是“節(jié)后空巢癥”。

  老年人患上“節(jié)后空巢癥”，歸根結(jié)底源自對(duì)子女的思念與牽掛。子女既是“病因”，也是“解藥”，子女的問候和關(guān)懷，往往能夠幫助老人有效填補(bǔ)“節(jié)后空窗期”。

  專家提醒，子女在離家前，提前與父母溝通，做好節(jié)后上班的安撫工作，托付親友或鄰舍關(guān)照；離家后，經(jīng)常與老人保持電話溝通、視頻連線，隨時(shí)關(guān)注老人的情緒變化；或是作出下一次返家的時(shí)限承諾，讓老人常有“盼頭”，都能有效緩解“節(jié)后空巢癥”。

  其次，老人的自我調(diào)適不可或缺。異地打拼的工作特性，注定了兒女對(duì)老人的親情陪伴離多聚少，特別是在近兩年疫情防控的背景下，孩子們說好的“回家過年”可能會(huì)不得不擱淺。老人們要學(xué)會(huì)調(diào)低舉家團(tuán)聚的“期望值”，對(duì)兒女的回鄉(xiāng)返家順其自然，尤其要對(duì)兒女們的節(jié)后上班有心理預(yù)期。節(jié)后也要善于自我“尋樂”，回歸正常生活軌道，多結(jié)交朋友或參與戶外活動(dòng)，走出相對(duì)封閉的生活空間，盡可能地拓展自己的興趣愛好，可從打太極、唱歌、拉二胡、跳廣場(chǎng)舞或散步等適宜老年人的活動(dòng)中獲得樂趣。

  父母的要求很簡單，子女的一句問候、一句關(guān)心就能讓他們心里暖暖的，無論與父母相隔多遠(yuǎn)，多給家里打打電話，節(jié)假日期間盡量回家陪陪父母，別讓“出門一把鎖，進(jìn)門一盞燈”成為家中老人常態(tài)。

(樂至融媒記者 文/付楊 李曉菊)