小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，冬季的第5個節(jié)氣，干支歷子月的結束與丑月的起始。

  民間有“冷在三九”的說法，而隆冬“三九”基本上處于小寒節(jié)氣內(nèi)，正所謂“小寒時處二三九，天寒地凍北風吼”，因此有“小寒勝大寒，常見不稀罕”的說法。

小寒雖寒 望春則暖

  舊歲已近暮，新歲將登場。離過年還有26天，年味漸濃，冬春交替、冬為春序，但寒冬中河流冰封，土壤凍結，萬物萌動，逐漸感知到春天的臨近。

  傳統(tǒng)習俗

  “小寒”是臘月的節(jié)氣，由于古人會在（農(nóng)歷）十二月舉行合祀眾神的臘祭，因此把臘祭所在的十二月叫“臘月”。

  臘祭為我國古代祭祀習俗之一，遠在先秦時期就已形成。“臘祭”含意取其有三：

  一是表示不忘記自己及其家族的本源，表達對祖先的崇敬與懷念。

  二是祭百神，感謝他們一年來為農(nóng)業(yè)所作出的貢獻。

  三是人們終歲勞苦，此時農(nóng)事已息，借此游樂一番。

  自周代以后，“臘祭”之俗歷代沿習，從天子、諸侯到平民百姓，人人都不例外。

  小寒節(jié)氣中一項重要的民俗就是吃“臘八粥”。在我國北方，有“小孩小孩你別饞，過了臘八就是年”之說，過臘八意味著拉開了過年的序幕。每到臘八節(jié)（農(nóng)歷臘月初八），北方地區(qū)忙著剝蒜制醋，泡臘八蒜，喝臘八粥。

  三九補一冬，來年無病痛。

  冬季干冷的時候，醫(yī)學專家提醒人們注意冬日養(yǎng)生，特別強調(diào)的一點是“養(yǎng)腎防寒”：要補血、補氣、補陰、補陽。小寒時節(jié)，宜養(yǎng)護腸胃，少食生冷辛辣，以補氣潤燥為主，可適當食用海帶、紫菜、菠菜、大白菜、胡蘿卜、山芋等御寒食物。

小寒大寒，防風御寒。

  窗外天寒地凍，防寒保暖是第一要務，頭部、肩頸部、腳部等容易受涼的部位都要倍加呵護。民間有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的說法，說的正是要注意頭部的保暖，以預防疾病發(fā)生。除了注意保暖外，合理運動也是提高自身抗寒能力的重要保障。

(樂至融媒記者 李曉菊)